100 enkla praxis och aktiviteter för att integrera i alla sänggårdsrutiner för att hjälpa dig att somna lättare och vakna uppdaterade och förnyade.

 

Har du svårt att komma och sova? Sömnadsritualer kan ge stämningen för vilsam sömn och hjälpa dig att driva i lugn - låt dessa rekommenderade sänggående rutiner vara din nyckel till en god natts sömn!

 

Denna tillgängliga guide erbjuder 100 enkla ritualer - inklusive sömnvänliga recept, avkopplande yogaposer, lugnande andningsövningar, lugnande meditationer och tröstande skrivövningar som passar alla typer av personer. Du kan till och med blanda och matcha dem för en helt anpassad sänggåendetid och hitta den perfekta lösningen för att förvisa varje sömnlös natt.

 

Ritualer inkluderar:
-Sovnvänliga recept, som muskotkryddad varm mjölk
-Justeringsmetoder som torrborstning
-Restorativ yogapositioner, till exempel Child's Pose
-Andningsövningar, som alternerande näsborrandning

Låt Sleep Rituals hjälpa dig att få den goda sömnen du drömt om!

SLEEP RITUALS - JENNIFER WILLIAMSON

129,00 krPris
    hat.png
    2020
    EST

    Övrigt

    Kontakt

    • Black Instagram Icon
    • Black Facebook Icon
    • Black Pinterest Icon

    Nyhetsbrev

    © 2020 Violas Ajna